あなたのBMI知っていますか？
最近の体重計はBMIを表示してくれるものも多いのですが、あまり意識していない方は身長と体重を入力してみてください。
BMIを自動計算します。
BMI計算式
BMI＝体重(kg) ÷（身長(m) Ｘ 身長(m)）
合わせて標準体重・肥満度も計算します！
標準体重の計算式
標準体重（ｋｇ）＝２２ ×（身長(m) Ｘ 身長(m)）
BMIと標準体重・肥満度の解説
BMIとは【Body Mass Index】（国際的な標準指標）の略称で、肥満度の判定に用いられます。
男女ともに標準とされるBMIは２２.０となっています。
BMIは成人にのみ用いられる指標であり、乳幼児および学童児の肥満の判定には別の指数（カウプ指数・ローレル指数）が用いられます。
標準体重は身長からBMI２２.０となる体重を計算しています。
男女とも標準とされるBMIは22.0ですが、これは統計上肥満との関連が強い糖尿病・高血圧・高脂血症に最もかかりにくい数値とされています。
引用：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
肥満度はBMIの数値の範囲で判定されます。
| BMI（数値の範囲） | （肥満度）判定 |
| < 18.5 | 低体重 |
| 18.5 ≤ BMI < 25.0 | 普通体重 |
| 25.0 ≤ BMI < 30.0 肥満 | 肥満（1度） |
| 30.0 ≤ BMI < 35.0 | 肥満（2度） |
| 35.0 ≤ BMI < 40.0 | 肥満（3度） |
| 40.0 ≤ BMI 肥満 | 肥満（4度） |
BMIが肥満判定だったら・・・
ご存知の通り40歳になったら健康診断が一般の健康診断から特定健康診断に代わります。
特定健康診断で「メタボリックシンドローム」と判定されると「特定保健指導」を受けるように通知が来ます(-_-;)
対象者の判定は以下の通りです。
判定①
- 男性：腹囲＞８５ｃｍ
- 女性：腹囲＞９０ｃｍ
判定②
以下のいずれか２つ以上に該当
- 中性脂肪≥ 150mg/dl かつ/または HDL < 40mg/dl
- 収縮期血圧 ≥ 130mmHg かつ/または 拡張期血圧 ≥ 85mmHg
- 空腹時血糖 > 110mg/dl
判定①に該当、かつ判定②に該当するとメタボリックシンドロームと判定されます。
将来「生活習慣病」を発症する可能性が高いということで「要注意！」となる訳です。
将来の健康のためにも、食習慣や運動習慣を見直す必要があります！
CHECK
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悪い生活習慣を改善しなければ未来が大変なことになるという事実
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確実に体重を減らす方法は、「毎日体重を測ること」です。
