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引き続きダイエット中ですが、カロリーを気にしながらもランチは外食が多くなっています。
そこで、今回もまたまた熊本のヘルシーランチをご紹介します。
今回ご紹介するお店は「ゆめタウン光の森」の隣、「大根の花（おおねのはな）」。
釜飯で有名な【釜萬（かままん）】系列の和食処です。
「大根の花」へのアクセス
「ゆめタウン光の森」の北側出入り口（ATMコーナーそば）のすぐそばです。
徒歩ならゆめタウン北側出入り口を出て右に２～３分歩くとすぐです。
駐車場は16台分のスペースがあります。
「大根の花」の基本情報
営業時間
- 【昼】１１：３０～１４：３０
- 【夜】１７：３０～２１：００
休日
不定休
電話番号
096-233-5277
外観・店内の様子
総合的に純和風で落ち着いた雰囲気です。大人の空間ですね！
こちらが入口です。
入口を入ると中扉の手前にも季節を感じさせてくれる坪庭が・・・。
店内の様子はこんな感じです。
こちらのテーブル席の他にカウンター席や個室もあります。
ランチメニュー
平日（月曜日～土曜日）のランチメニュー
平日限定で7種類のランチメニューがあります。
それぞれのメイン料理の他、以下の3品の中から一品選ぶことができます。
刺身・揚げ出し豆腐・ふろふき大根
| 若鶏のから揚げランチ | 1,000円 |
| 豚ヒレカツランチ | 1,000円 |
| チキン南蛮ランチ | 1,000円 |
| エビフライランチ | 1,000円 |
| 白身魚のおろしえあんかけランチ | 1,000円 |
| 金目鯛の煮物ランチ | 1,200円 |
| バーベキュー鉄板焼きランチ（数量限定） | 1,300円 |
★ランチ注文の方はプラス500円で白ごはんを釜めしに変更できます。
火間土炊きごはんのセット（日曜あり）
火間土炊きごはんのセットは5種類あります。
| 豚ヒレセット | 1,200円 |
| エビフライカツセット | 1,300円 |
| 金目と野菜の煮魚セット | 1,500円 |
| 和風セット | 1,700円 |
| 網焼牛ステーキセット | 1,900円 |
選べる釜めしとメイン料理の組み合わせメニュー
各980円の6種類の釜めしと12種類のメイン料理を組み合わせて注文することができます。
[st-midasibox title=”釜めし” fontawesome=”” bordercolor=”” color=”” bgcolor=”” borderwidth=”” borderradius=”” titleweight=”bold”]
- ひじき釜めし
- 五目釜めし
- とり釜めし
- 牛釜めし
- イクラ釜めし
- さけ釜めし
[/st-midasibox]
＋組み合わせ
[st-midasibox title=”メインのお料理” fontawesome=”” bordercolor=”” color=”” bgcolor=”” borderwidth=”” borderradius=”” titleweight=”bold”]
- 揚げ出し豆腐（500円）
- 若どりから揚げ（710円）
- 豚ヒレカツ（710円）
- エビフライ（810円）
- 天ぷら（810円）
- お刺身（1000円）
- 豚の角煮（910円）
- 牛ステーキ（1500円）
- イベリコ豚生姜焼き（1210円）
- 手ごねハンバーグ（810円）
- 豚ヒレみそカツ（710円）
- 野菜サラダ（710円）
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- その他単品料理もあります。
- 夜はコース料理もあります。
★表示の金額は税別です。2018年9月現在のメニューですので変更がある場合もあります。
今回注文した料理のご紹介
今回は日曜日のお昼に来店ということで、平日限定のランチはありませんでした。
もちろん、ヘルシーランチをご所望ですので、火間土炊きごはんの「金目と野菜の煮魚セット」を注文しました♪
注文してからほどなく、前菜が運ばれてきました。
カモのローストと大根と人参のお漬物です。（刺身用のお醤油と・・）
前菜の量としてちょうどよく、添えられたお漬物はシャキシャキした食感のピリ辛でした。
前菜からほんの少ししてお刺身が来ました。2種盛でこちらもちょうどよい量です。
ヘルシーランチとしては最適な量ですが、もしかすると男性には少し物足りないかもしれませんね。
続いてやってきたのはふろふき大根。と野菜たち。
お野菜はいんげんと昆布の天ぷら、そしてかぼちゃです。
薄味ながら大根にしっかり味がしみ込んでお味噌との相性が最高！
「ヘルシーってこういうことよね！」という感想です。
そして火間土炊きのごはんとお味噌汁です。
友達と一緒に行っていたのですが、「みそ汁おいし～！！！」とほぼ同時に二人の感想です。
いや、もちろん火間土炊きなのでご飯もおいしかったのですが、みそ汁のだしが最高です。
そして最後にメインの金目鯛と野菜の煮物・・・。
お野菜は大根・なす・かぼちゃ・ししとう・ごぼうにたっぷりの千切りショウガが添えられています。
甘辛いたれがしみ込んだ野菜も金目鯛も濃過ぎず、ちょうどいい味付けでした。
比べると申し訳ないのですが、同じような金額設定の和食といえば「〇ん小〇」などがありますが、そちらよりも全体的に薄味で上品な感じがします。
1500円という金額設定でこれだけ食べられれば大満足ですよ～。
総合的にカロリーも控えめでヘルシーランチと呼んでＯＫだと思います。
まとめ
みなさまご存知かと思いますが、土日の「ゆめタウン」はかなり混雑しています。
１Ｆのレストランも２Ｆのフードコートもランチタイムは順番待ちです。
「ゆめタウン」から出てちょっと歩けば「大根の花」に行けますので、断然こちをおすすめします。
こんなに充実したランチなのに比較的空いていますし、店員さんの対応や食事が運ばれてくるタイミングもとても良いです。
ぜひ、一度お試しくださいね！
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