ガストのモーニング、カロリーで選ぶおすすめセットメニュー

GUSTOのモーニング

モーニング(朝食)を外で食べるって、ちょっと贅沢✨で幸せじゃないですか?

しかも、朝から外出ということは早くから活動できるということなので、休日の1日の時間を有効に使えます

ゆっくり寝て、ぼちぼち身支度してたらもうお昼なんてことになったらもったいない😨

ランチやディナーに行くよりも安く済みますし、おすすめの朝活です。

今日はガストでモーニング。

ダイエット中の私はカロリーも気になるところです。

モーニングメニューを低カロリー順に並べてみました

ぜひ朝活の参考にしてくださいね。

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ガストのモーニングの基本情報

平日・土日・祝日ともに営業時間は7:00~02:00の店舗が多いです。

モーニングの提供時間は07:00~10:30となっています。(土日もOK)

(24時間営業の店舗のモーニングは6:00~です)

※営業時間・提供時間など、店舗によって異なる場合もございます。

ガストのモーニング(朝食)メニュー

洋食派:モーニングセット

基本情報
  • 厚切りトーストかライスを選べます
  • 日替わりスープおかわり自由
  • ドリンクバー付き
  • 厚切りトースト・ライスは+99円(税抜き)でおかわりできます。
  • 厚切りトーストは+100円(税抜き)でパンケーキに変更できます。

◆金額は税抜きで表示しています。

◆ドリンクバー・スープバーの分はカロリーに含みません。

1位 Gセット コーンたっぷりピザトーストセット 399円 392kcal
2位 Hセット トースト&ゆで卵セット 299円 434kcal
3位 Dセット ヨーグルト&サラダセット 499円 460kcal
4位 Eセット 目玉焼きセット 399円 594kcal
5位 Fセット スクランブルエッグセット 399円 611kcal
6位 Aセット 目玉焼き&ベーコンソーセージセット 499円 702kcal
7位 Bセット スクランブルエッグ&ベーコンソーセージセット 499円 718kcal
8位 Cセット ボリュームモーニングセット 599円 930kcal

ちょっと意外な結果です。

コーンたっぷりピザトーストが一番低カロリーという結果になりました

トーストにバターといちごジャムがついているのでこれらの分のカロリーが含まれるためでしょうか。

+99円でミニサラダ(38kcal)を付けることができるので、「Gセット+ミニサラダ」がバランスの良いメニューになりそうです。

尚、ミニサラダを足しても430kcalなので低カロリー1位となります!

おすすめもう一品
  • バナナ(86kcal)
  • フルーツヨーグルト(97kcal)
  • セットミニサラダ(38kcal)

和食派:朝定食

基本情報
  • ごはんの大盛りは無料
  • 少なめに変更するとー20円
  • ドリンクバー付き(スープバーは付きません)

◆金額は税抜きで表示しています。

◆ドリンクバーの分はカロリーに含みません。

1位 Lセット 温玉きのこ雑炊 549円 355kcal
2位 Jセット 焼鮭朝定食 599円 507kcal
3位 Mセット 目玉焼き&ベーコン朝定食 399円 542kcal
4位 Iセット まぐろのたたきご飯朝定食 799円 573kcal
5位 Kセット さばの味噌煮朝定食 599円 750kcal

なるほど。きのこ雑炊が一番低カロリーですね。

雑炊は消化にも良いし、きのこ・野菜・卵など1品でバランスよく摂取できますね。

おすすめもう一品
  • とろろ(22kcal)
  • 納豆(75kcal)
  • 温泉卵(86kcal)
  • ゆで卵(91kcal)
  • セットミニサラダ(38kcal)

洋食派:ライトミール

基本情報
  • 日替わりスープおかわり自由
  • ドリンクバー付き

◆金額は税抜きで表示しています。

◆ドリンクバーの分はカロリーに含みません。

1位 Oセット ミートドリアセット 449円 453kcal
2位 Nセット ローストビーフサラダモーニングセット

厚切りトーストかライスが選べます

649円 814kcal
3位 Pセット マヨコーンピザセット 549円 1046kcal

1位のミートドリアセットは思いのほかカロリーが低い印象です。

また、3位のマヨコーンピザセットは、全ての朝セットメニューの中でダントツ高カロリーです。

朝からこれはないなぁ・・。

まとめ

ガストのモーニングのセットメニューをカロリーで選ぶなら、

洋食派ならGセット(コーンたっぷりピザトーストセット)、お好みでサラダをオプションで。

和食はならLセット(温玉きのこ雑炊)がおすすめです。

素敵な朝活を~♪

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まつみ
まつみ
もっと輝く50代応援メディア『50blog』を運営するアラフィフ女子まつみ@老後戦略家です。 現在は社内SEとして働きながら、これからの新しい働き方のために猛烈にポジティブに活動中です。 楽しく過ごす50代、おしゃれに暮らす50代、未来に備える50代。 50代は大忙しです。 もう若くないから・・・なんて言わずにもっともっと輝きましょう! 一緒にがんばる仲間も募集中!twitterフォローよろしくお願いいたします。

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